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兒童學(xué)習(xí)跆拳道最佳年齡是什么時(shí)候

發(fā)布時(shí)間:2024-10-16 07:28:04  點(diǎn)擊量:

  兒童學(xué)習(xí)跆拳道最佳年齡是什么時(shí)候兒童學(xué)習(xí)跆拳道能夠鍛煉兒童的身體,提高抵抗力。那么兒童學(xué)習(xí)跆拳道什么時(shí)候鍛煉最好呢。跆拳道初學(xué)的基本動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單,而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以一般3~4歲就可以開(kāi)始學(xué)習(xí),因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。學(xué)跆拳道的好處;最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了,跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作,可以鍛煉孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。除了身體方面,其實(shí)跆拳道對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng),一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)韌不拔的意志,對(duì)孩子自信心的建立很有幫助。

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  最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了,跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作,可以鍛煉孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

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  一般前20分鐘左右是熱身運(yùn)動(dòng),包括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練,還有腳踝力量訓(xùn)練,這些熱身運(yùn)動(dòng)讓孩子身體熱起來(lái),以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后,就要進(jìn)行品勢(shì)學(xué)習(xí)和腿法練習(xí),最后是踢靶練習(xí),就是教練拿著靶子,讓孩子用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)踢靶。在此整個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中,會(huì)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn),結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲,這樣孩子不會(huì)覺(jué)得枯燥。

  兒童學(xué)習(xí)跆拳道年齡大致在3~4歲,建議家長(zhǎng)們?yōu)榱颂岣吆⒆拥纳眢w健康,不妨給孩子鍛煉跆拳道哦。

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